약·영양제
임산부인데 엽산, 철분, 유산균+아연, 비타민d, 오메가 3 섭취 시간 궁금합니다
나이
36
성별
여성
안녕하세요
현재 15주 임산부인데 영양제 먹기가 꽤 까다롭네요 ㅠㅠ
동시에 먹음 안되는 것도 있고.. 우유도 자주 먹는 편인데 우유랑 간격을 둬야 하는 것도 있고 ㅠ
그래서 제 나름대로 영양제 먹는 시간을 정했는데 이렇게 해도 되는지 궁금합니다
아침 공복 : 엽산, 철분
점심 식사 후 : 비타민d, 오메가3
취침 직전 : 유산균+아연
알아보니까 아연은 철분과 오메가3랑 간격을 두고 나머지는 동시에 먹어도 되고
철분, 아연은 우유과 간격을 두라는데
위 간격들은 2시간 정도만 둬도 괜찮을까요?
그리고 20주 되면 칼슘도 추가하려 하는데 칼슘은 언제 먹는게 좋을까요?
답변 좀 부탁드립니다. 감사합니다^^
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 공복 : 엽산, 철분
점심 식사 후 : 비타민d, 오메가3
취침 직전 : 유산균+아연
유산균은 아침공복으로 이동을 하고, 아연은 점심이나 저녁식후 복용을 권장드립니다. 칼슘은 저녁식후 복용을 권장드립니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하는대로 복용하셔도 되지만 철분제는 다른 영양제나 음식과는 따로 복용하는 것이 흡수에 좋습니다. 예를 들어 아침이나 점심 식후 2시간 후에 따로 복용하는 것을 추천드리며, 칼슘은 저녁 식후 복용을 추천드립니다.