아침에 일어났을 때는 무슨 운동을 하면 좋나요?

제목 그대로 아침에 일어난 직후에는 무슨 운동을 해야 좋을지 아시는 분들 계신가요?? 기상 직후에는 고강도의 운동을 하기보다 가벼운 운동을 해주는게 좋을까요?