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순박한몽구스46

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과자를 많이 먹으면당이 많이 올라 가나요?

과자를 먹다보니 주위 분들이 과자에 당이 높다 하네요 정말 과자가 당을 높여 주나요 과자를 많이 먹는편이 거든요 높으면 먹지 말아야 하나요?

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요
    네 과자는 당 함량이 높고, 혈당을 빠르게 올려주는 식품입니다. 과자 봉지 뒷편에 있는 영양성분표를 보시면 함량을 확인하실 수 있어요. 과자는 단맛을 내기위해 설탕, 액상과당이 등이 첨가됩니다. 또하느 정제 탄수화물이 메인이에요. 정제 탄수화물은 체내에서 빠르게 당으로 변환이 됩니다.
    포화지방과 트랜스지방도 많이 함유되어 있어 인슐린 저항성 증가 및 체중이 증가할 수 있습니다.

  • 뽀얀굴뚝새243

    뽀얀굴뚝새243

    안녕하세요.

    가끔 저도 과자가 눈에 뛰면 텔레비전을 보면서 먹게 되는 경우가 있습니다. 기름에 튀기고 여러가지 맛을 내는 첨가물이 들어가서 맛이 좋더라구요. 과자는 밀가루를 기름에 튀기고 나트륨과 당분함량이 높습니다. 당뿐만 아니라 칼로리도 높고

    고온에 튀기기 때문에 당독소도 있습니다. 자주 섭취 시 비만이 될 확률이 높고 무엇보다 당뇨 및 고지혈증이 올 수 있습니다.

  • 다부진랍스타담비아

    다부진랍스타담비아

    과자도 탄수화물과 당류가 많이 들어 있어서 먹으면 당을 급하게 올리는 음식중에

    하나입니다. 당 치수가 낮으신 분이면 전혀 안먹거나 그러지 마시고 건강 검진등을

    통해서 당이 높게 나오셨다면 과자는 되도록 줄이시는게 좋아요.

    혈당 스파이크 음식 중 하나여서요