밥먹고 바로 눕기 정말 안좋은건가요?

Question

밥먹고 바로 눕눕하게되면 우리 몸에 어떤 안좋은 일이 일어나나요?

혹시 어린 아이나 영유아에게도 안좋은 영향이 일어날 수 있나요?

Answer 1

밥먹고 바로 눕는건 건강에 좋지않다고 알고있습니다. 천천히 걷는것도 좋구요! 적어도 1시간정도는 지나서 눕거나 하는게 좋지않을까요! 소화기능 이나 위의 부담을 줄이려면 조금 적게 먹는게 좋답니다~~

Answer 2

네 밥을 먹고 눕기에는 건강에 제일 안좋다고합니다 특히 위에 부담을 많이 주기때문에 식사후에는 소하를 다 시키고 누워있는것이좋습니다^~

Answer 3

질문하신 내용 잘 확인했습니다.

밥을 먹고 바로 눕는 것은 일반적으로 위장 건강에 좋지 않은 습관으로 알려져 있습니다. 음식을 섭취하면 위는 소화를 위해서 활발히 움직이는데, 누운 상태에서는 위산이 식도로 역류하기 쉬워 속쓰림이나 더부룩함이 생길 수 있겠습니다.

특히 성인에게 흔한 역류성 식도염 위험을 높이는 요인이 되며 장기적으로는 식도 점막 자극으로 염증이나 불편감을 반복적으로 유발할 수 있습니다.

그리고 소화가 원활히 이루어지지 않으니 음식이 위에 오래 머물면서 복부팽만감, 가스, 체중 증가에도 영향을 줍니다.

아이와 영유아도 마찬가지입니다.

먹은 직후 눕게 되면 토하거나 역류할 가능성도 커집니다. 특히 위, 식도 괄약근 기능이 미성숙한 영아의 경우 더 쉽게 역류가 일어나니 기도 흡인이나 잦은 트림, 수면 방해로 이어지기도 합니다.

따라서 어린아이에게는 식후 최소 20~30분정도는 서 있거나 가볍게 앉은 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

결국 연령에 상관없이 식사 후 잠깐은 앉아서 소화 시간을 갖는 습관이 위 건강에 모두 유익하겠습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.