안녕하세요.
하이킹을 처음으로 도전 하시는 것인가 봅니다.
하이킹은 조금은 가파른 곳을 조금은 빠른 속도로
움직이는 가벼운 운동입니다.
초보자의 경우 현재 날씨가 매우 더웁고 습하므로
조금은 준비가 철저해야 할 것 같습니다.
일단 수분이 많이 떨어질 수 있으니 물이나
식염포도당을 챙겨 가세요. 저혈당 증상과 수분을
채워주게 됩니다. ( 전, 단백질바를 챙겨다닙니다.)
처음에는 시간을 2시간 반 정도 잡으시는게
좋습니다. 거리는 10km 이내 정도가 좋습니다.
중요한 사항으로는, 발목 보호를 위해 완만한 곳이거나 장애물이 없는 편이라면 런닝화를 신으시고 그렇지 않고 약간 장애물이 있고 산 쪽으로도 갈
경우에는 등산화를 추천합니다.
안전한 하이킹 생활하시기 바랍니다!!
내용이 괜찮았다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.