요즘 스트레스때문인지 잠을 청하려 해도 잘 오질 않습니다. 잠을 자기위해 온수로 샤워도 하고 운동도 해보는데요. 혹시 잠들기 좋은 방법 있나요?
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
억지로 잠을 자려고해도 잠이 오지 않을때는 소주를 조금 마시면 잠이 금새 오더라구요.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
보통 저는 잠이 오지 않을때는 일어나서 따뜻한 물을 마신다음에 다시 잠에 듭니다.
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 잔잔한 음악을 틀거나 따뜻한 차한잔하며 아무 생각없이 누워있다보니 스르륵 잠든적이 많이 있네요^^ 스마트폰은 잠들기전에 안 보는게 좋구요~
저 같은경우는 잠이안올때 이것저것 다해봤는데 그래도 제일좋은건 아무것도안하고 그냥 가만히 누있는게 제일좋더라고요......
안녕하세요. 말쑥한황로37입니다.저도 나이가드니까 잠들기까지 시간이믾이걸리는걸 느낍니다.요즘은
타이머맞,추고 빗소리듣고 잡니다.
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.저는 샤워하면 도리어 장이 깨서요. 자야될시간보다 훨씬 일찍 씻어버려요. 그리고 자기 전한시간 전부터 핸드폰 밝기 제일 낮게해서 e북을 읽어요. 에세이나 좀 지루한 책으로요. 너무 흥미로운책은 또 다음이 궁금해서 잠이 안오더라구요
