제가 어떨땐 기분이 엄청 좋다가도 갑자기 기분이 다운되곤해요...
예를 들어서 게임을 재밋게 하다가도 재미가 없어지면 텐션이 너무 낮아져요 심할정도로요..
이럴땐 어떻게 하죠?
조울증인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 글만으로는 조울증이라고 판단하기는 어렵습니다.
감정조절이 어렵다면 스스로 그 감정들에 대해서 점수를 매기고 적절한 감정을 유지하는 대처법을 찾아서 실행해보세요
그런 식으로 감정을 객관적으로 수치화 시켜서 찾는다면 이런 부분의 수정에 도움이 될겁니다.
