제가 감정기복이 너무 심한데 어떻게 해야하죠?
제가 어떨땐 기분이 엄청 좋다가도 갑자기 기분이 다운되곤해요...
예를 들어서 게임을 재밋게 하다가도 재미가 없어지면 텐션이 너무 낮아져요 심할정도로요..
이럴땐 어떻게 하죠?
조울증인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 글만으로는 조울증이라고 판단하기는 어렵습니다.
감정조절이 어렵다면 스스로 그 감정들에 대해서 점수를 매기고 적절한 감정을 유지하는 대처법을 찾아서 실행해보세요
그런 식으로 감정을 객관적으로 수치화 시켜서 찾는다면 이런 부분의 수정에 도움이 될겁니다.
