근육 운동을 많이하면 머리카락이 빠지나요?
웨아트트레이닝으로 근육을 많이 만들게 되면 머리가 빠질 수 있다고 하던대요. 근육이 많아지면 남성 호르몬도 많이나와서 그렇다는데 정말인가요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
웨이트로 근육을 늘리면 테스토스테론이 증가할 수 있으나 이는 직접적으로 탈모를 유발한다고 보기 어렵습니다. 웨이트는 일시적으로 테스토스테론 수치를 높일 수 있으나, 탈모는 테스토스테론 자체보다는 디하이드로테스토스테론의 영향을 많이 받고, 또 이 호르몬에 대한 민감도는 유전요인이 더 큰 영향을 줍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
의학적 근거가 부족한 속설입니다. 잘 정리된 페이지가 있어서 링크 첨부해드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 웨이트 트레이닝을 통해 근육량을 증가시키면 테스토스테론 같은 남성 호르몬 분비가 활발해질 수 있습니다. 테스토스테론은 대사적으로 여러 가지 역할을 하는데, 그중 하나가 모발 성장 주기에 영향을 미치는 것입니다. 그러나 직접적으로 머리카락이 빠지는지의 여부는 개인의 유전적 소인과 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
많은 경우, 탈모는 대부분 유전적으로 결정되는 경향이 있지만, 호르몬 변동 또한 일부 영향을 미칠 수 있죠. 웨이트 트레이닝이 탈모를 직접적으로 유발한다고 결론짓기 어렵고, 이와 관련된 연구도 다양하게 존재합니다. 따라서 크게 우려하기보다는 건강한 운동 습관을 이어가는 것이 중요합니다. 운동 후 충분한 휴식과 적절한 영양 섭취는 몸의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
웨이트트레이닝이 반드시 탈모를 유발한다고 볼 수는 없습니다. 적절한 운동과 함께 균형 잡힌 식단, 올바른 두피 관리 등을 병행한다면 건강한 신체와 모발을 유지할 수 있을 것입니다.
극심한 운동이나 정신적 스트레스를 유발할 정도의 운동은 모발의 성장을 억제할 수 있으므로 피해야 합니다
단백질 보충제의 크레아틴 성분이 DHT 농도를 높일 수 있으므로, 보충제에만 의존하는 습관은 피해야 합니다
운동 후에는 반드시 머리를 감아 두피의 모공을 깨끗이 유지해야 합니다