운동하고나서 잠이오면 자야겟죠?

운동을 하고난후 웨이트 운동은 근육손상을 야기하는 운동이라서 신체에서 자라고 하면 충분한 수면을 취햐쥬는것이 좋은가요? 아니면 수면욕을 이겨내고 생활하는게좋은가요