8살 아들이 잠을 안자려고 해요.

Question

8살아들 6살딸 아아들의 아빠입니다.

숙제 양치 등 할거 다 해놓고밤9좀시좀 넘으면 침실에 들어가서 책한권씩 읽고 자자고 하면 아들놈 인상이 안좋아집니다.

책읽는건 좋아하는데 책읽고나면 자야하니까 싫다더군요

책다읽고 불끄려하면 이런저런핑계와 이유로. 불을 못끄게 막기도 하고 막상 불을 끄고나서도 뒤척이며 자꾸 잠을 못자네요

왜이렇게 잠들기 싫어할까요ㅠ

혹시 잠을 일찍 편안히 잘수있게 하는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

무엇보다 먼저 자는 시간을 확보해야 합니다

10시에 잠자리에 들기로 했으면 9시 30분부터

준비를 해야 하구요

침대는 ‘잠자는 곳’으로만 정해야 합니다

침실에서 TV도 보고, 숙제도 하고, 스마트폰을

만지작거리는 사람들은 숙면과 정반대의 생활입니다

침대엔 아무것도 가지고 가면 안되며

또 침실 창문엔 커튼을 쳐서 외부의 빛이 들어오지 않도록 한 후 잠을 청합니다.

자기 전 목욕을 하면 체온이 약간 오른 상태에서 잠자리에 들면 다시 체온이 약간 떨어지며

체온이 올랐다가 떨어질 때 잠이 잘 온다고도 하니 참고하시길 바랍니다

마지막으로 핸드폰은 거실에 둡니다

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

아이가 책을 읽으면 졸리지 않아도 잠을 자야한다는 강박이 있거나

아니면 자기 싫어서 그럴 수 있습니다.

그러나 아이에게 키가 크고 내일을 활기차게 보내려면 일찍 자야한다고 하시고

내일 재밌게 놀자고 권유해보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

내일 즐겁게 놀것에 대해서 미리 이야기해주는것도 좋습니다

현재 자기싫은것은 아직 놀고싶은 마음이나 활동하고 싶은 욕구가 강해서입니다

그렇기에

다음날 할것이나 즐거움에 대해서 미리 이야기한다면 그것을 준비하기 위해서 수면을 일찍할수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아이에게 일찍 자고 일찍 일어나서 하루를 시작하여야 한다고

교육을 하시고 그래야 키도 크고 힘도 세지고 멋진 사람이 된다고

알려주시길 바랍니다.