고민상담
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안녕하세요. 봄날의나무입니다.
사진속 기구는 티바로우 머신 입니다.
티바로우 머신은 등의 근육을 강화하는 운동으로 초보자가 운동 자극점을 제대로 찾기 쉽게 도와줘서 등 근력을 기르는데 효과적입니다.
사용방법:
패드가 명치에 닿게 발판에 올라가 다리를 어깨만큼 벌리고 서서 11자 자세를 만들고 손잡이를 잡아줍니다.
시선은 봉 끝을 바라보며 배에 힘을 유지한 상태로 손잡이를 당겨 날개뼈를 접는 느낌으로 팔꿈치를 몸통 뒤쪽까지 당겨줍니다.
검색해보시면 관련 동영상이 많이 나오니 동영상으로 보시거나 헬스장 직원분들께 여쭤보면 더욱 더 자세하게 배우실수 있을것 같습니다.^^
