유산소 운동과 근력 운동의 차이점은 무엇인가요???
유산소 운동과 근력 운동의 차이점은 무엇인가요???
운동종류에 따라 몸관리 방법이 달라지나요???
유산소 운동과 근력 운동이 어떤 차이점이 있는지 궁금합니다.
대표적인 운동은 무엇인지도 궁금하네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 유산소와 근력 운동을 하는 목적이 다릅니다.
유산소는 체력을 기르면서 살을 빼기 위해 하는 경우가 많고 근력운동은 근육량 증가를 위해 하는 경우가 많습니다.
가장 좋은 것은 유산소와 근력운동을 병행해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.유산소운동은 런닝인것이구요. 근력운동은 웨이트이구요. 유산소는 살을빼는목적이크고 근력운동은 근육을키우는목적입니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
유산소 운동은 지방을 에너지원으로
사용하며 긴 시간의 산소 호흡을 통해
대사를 촉진 합니다
이와 반대로 근력운동은 탄수화물을
에너지원으로 사용하는 무산소 운동이며
무산소 운동은 짧은 시간 동안 근육을
격렬하게 사용하기에 산소의 개입이 없어요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
유산소 운동은 안정적인 호흡 중 가능한 운동을 말합니다. 근력운동도 시간과 횟수가 길어지면 유산소가 될 수 있습니다.
