허리가 자주 아프고 특히 수면후 허리가 아픈데 우리 생활속에 허리를 고치거나 치유할수 있는 좋은 방법들은
어떤것들이 있을까요? 따라해보고싶어요
안녕하세요. 의연한낙타241입니다.
스트레칭이 가장 중요하실꺼같습니다. 일하는중간중간 계속적으로 스트레칭을 해주세요ㅎ
안녕하세요. 잘난매167입니다.
수면 자세가 중요해보입니다. 허리가 땅에 닿고 다리를 좀 들어올린 상태가 좋아요. 다리에 배개도 추천드립니다
안녕하세요. Rama입니다. 먼저 기본적으로 바른자세를 유지해 주세요
특히 의자 앉으실때 의자 1/2정도만 걸쳐앉아서 허리를 쭉 펴주세요
