비타민c 철분제 오메가3 마그네슘 언제 복용하는게 좋은지요?

Question

성별

여성

나이대

47

기저질환

빈혈

복용중인 약

알레르기약

저는 지난주부터 아침 식사중에 비타민c와 철분제를 먹고 점심 식사 중에 오메가3를 먹고 저녁식사 중에 마그네슘을 먹고 자기 전에 산부인과 질병이 있어서 피임약과 비염이 있어서 지르텍을 먹고 있어요. 이 순서는 제 임의대로 정해본건데 괜찮을지요? 중학생 딸 아이들과도 같이 먹고 있어요. 철분제와 피임약, 지르텍은 저만 포함이구요. 도움 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 식후 식전 타이밍과 아침점심저녁 타이밍이 괜찮기 때문에 현재 복용하시는 스케쥴을 그대로 유지해도 무방할것으로 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

아침 식사 중 비타민c 철분제 서로 흡수를 도와서 같이 드시는 것 좋구요, 다른 것도 식사 중 오메가3도 지방과 함께 섭취시 흡수율이 증가해서 좋고, 저녁 마그네슘 근이완 숙면 도와주니 좋습니다. 철분제와 간격 유지하는 것도 좋구요!

지금 드시는 패턴 유지해서 꾸준히 드시면 될것같습니다^^

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

철분제는 비타민C와 함께 섭취하시는 것은 좋지만, 일반적으로 공복에 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다

공복에 복용 시 속쓰림과 같은 위장장애가 나타나거나, 위장이 약한 분이라면 지금처럼 드시는 것도 가능합니다

그 외에 오메가3는 점심 식후, 마그네슘은 저녁 식후에 복용하셔도 괜찮습니다

자기전에 지르텍이나 피임약을 드시는 것도 영양제들과는 상관없이 복용하실 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요.

시간대를 나누어 영양제나 약을 복용하는 것은 좋습니다. 질문에 작성해주신 방법으로 복용한다면 부작용은 줄이고 효과는 좋을 것으로 예상됩니다. 그럼에도 철분제와 비타민C를 같이 드셔서 속쓰림이 있다면 비타민C 복용시간을 옮길 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

크게 문제될 것은 없어보이네요. 철분제는 공복이 더 좋긴 하지만요. 나머지는 불편한게 없으시면 그냥 유지하셔도 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요.

약과 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용 할 수 있겠습니다. 식사여부와 복용 시간 등이 잘 나누어져 있습니다. 정해진 복용 방법으로 드시면 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침식중 ▶ 비타민C

점심식중 ▶ 오메가3

저녁식중 ▶ 마그네슘

이렇게 먹이셔도되고 여러번 먹기 어렵다면 한번에 다 먹어도됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침 식사중에 비타민c와 철분제를 먹고 점심 식사 중에 오메가3를 먹고 저녁식사 중에 마그네슘을 복용하느 것은 올바르게 잘 복용하고 있으 그대로 복용을 하셔도 됩니다.

지르텍은 졸음이 올수 있기에 자기전에 복용을 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^