ERC-20 토큰, 코인과 토큰의 차이점과 거래가능한가요?

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바이낸스에서 코인을 받으려고 하니 이런 메세지가 나옵니다

그리고 업비트에서는 잘못된 주소라고 나오더라구요

검색을 해보니 토큰이 메인넷을 통해 코인이 되는걸로 알게 되었는데

그럼 토큰이 코인으로 되기 전에는 거래소이동이 불가능한건지 궁금합니다