직장에서 허리 건강을 위해 올바른 자세를 유지하는 방법은 무엇인가요?

Question

직장에서 허리 건강을 위해 올바른 자세를 유지하는 방법은 무엇인가요??

장시간 앉아서 일하는데 허리 통증을 예방하고 건강을 유지하기 좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

컴퓨터 모니터에 책으로 높게 쌓아서 눈높이를 높혀주는게 중요합니다. 그리고 50분 일하고 10분 걷는 습관도 필요합니다. 일할 떄 앞으로 구부정하게 계시지말구요 늘 허리를 펴는 습관도 몹시 중요합니다. 저 같은 경우 스탠드형 책상도 하나 사서 거기 모니터 두고 서서 일할 떄도 많습니다. 앉아있는 것이 압력때문에 허리에 제일 좋지 않다고 합니다 .그래서 이왕이면 서 있는 시간을 많이 가지시는게 중요합니다

Answer 2

반갑습니다. 일을 하다보면 올바른 자세를 유지하는게 정말 힘듭니다. 그냥 시간날때 마다 스트레칭을 해주고 점심시간을

이용하여 계단걷기 운동을 해주면 건강에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

일단 무거운 물체를 들 때에는 허리를 곧게 펴고 물건을 드시는 것이 좋으며 허리 보호대로 착용하고 일을 하는 것도 좋은 방법입니다 중간에 틈틈이 스트레칭 꼭 해 주시고요