울금가루에 효력에 대해 궁금합니다
울금가루가 강황이랑 같은 종류인가요? 울금가루를 섭취할 때 어떤 점이 좋은지 알려주세요.
너무 많이 먹어도 안될 것 같은데 조심할점도 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 견실한퓨마121입니다.
울금과 강황은 모두 생강과의 식물로, 울금은 뿌리를 건조한 것이고 강황은 줄기를 사용한 것입니다.
인도에서 재배한 것을 강황, 국내에서 재배한 것을 울금으로 구분하기도 합니다.
울금과 강황은 커큐민이 풍부하게 함유되어 있어 항염, 항암, 항산화 기능이 있으며, 면역력 강화와 치매 예방에도 도움이 됩니다.
울금가루의 하루 섭취량은 분말 기준 하루 3∼4g, 환 기준 하루 15-20알 정도이며, 과다 섭취시 설사, 복부 경련, 어지러움 등의 증상이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.
