긴장을 줄이고 중요한 순간에 집중력을 높일 수 있는 꿀팁은?
안녕하십니까?
제가 중요한 일정을 앞두고 긴장을 너무 많이 해서 집중이 어려운 편이에요.
긴장을 줄이고 중요한 순간에 집중력을 높일 수 있는 꿀팁은 무엇이 있을까요?
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요
사람은 누구나 중요한 일을 앞두면 긴장하게 되고 이로 인해 집중력 저하되는데 일에 대한 부담감이 가장 크게 작용 한다고 생각합니다. 잘 해내고 성공 시킬 수 있다고 자기 자신을 믿는 게 긴장 완하에 가장 좋은 방법이고 다른 직윈에게 문의 해서 성공 시키는 것도 방법 이라고 생각합니다
안녕하세요. 시그널잡스입니다.
긴장을 줄이고 순간집중력을 높이는 방법을 찾고 계시군요.
긴장은 심리적은 상태에서 발생하는 것입니다. 그렇기 때문에
해당 환경을 이미지트레이닝을 자주해 주시면 긴장을 완화시킬 수 있게 됩니다.
집중력 또한 긴장할 때 보다는 긴장이 완화되었을 때 좋아질 수 있습니다.
호흡법에 신경을 써 보시면 좋을 듯 합니다.
긴장하게 되면 호흡이 불규칙하게 되어, 인체 발란스가 깨지게 되거든요.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 사람은 확실히 긴장을 하면 중요한 순간에 집중력 같은 것도 안 좋아지고 머리가 잘 돌아가지가 않는데요 이럴 때는 평소 긴장을 하지 않게 차라리 껌 같은 거를 살짝 씹어 주든지 평소 연습을 많이 하셔야 합니다
안녕하세요. 두 가지의 방법이고 그 두 가지의 방법은 한 가지로 귀결됩니다. 즉 이미지. 트레이닝과 명상입니다. 무언가 중요한 해 활동을 하기 직전에 한 번 더 명상을 하면서 이미지. 트레이닝을 해보시기 바랍니다