어깨 건강에 좋은 스트레칭이나 운동방법을 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

45

어깨통증으로 병원에 가서 엑스레이를 찍어보니 회전근개에 골극이 자라서 발생했더군요

통증이 크게 심한건 아니어서 운동, 물리치료 약물치료로 진행할 예정인데 어깨 건강에 좋은 스트레칭이나 운동방법 있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

어깨관절의 충돌증후군이 있으신 것 같습니다.

이 경우 스트레칭 치료가 추천되며, 전방거상 및 외회전, 시계추 운동 등을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.