간헐적 단식은 하루에 한끼를 안먹어 공복상태를 12시간 이상을 유지하는건데요. 그러면 아침이나 저녁을 보통하는데 어떤걸 굶는게 더 효과적일까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
사람에 따라 차이가 있을 수 있지만 아침 일찍 생활하는 사람의 경우 일찍 취침하기 때문에 저녁을 먹지 않는 것이 더 쉬울 수 있고 반대의 경우 아침을 안먹는 것이 쉬울 수 있겠죠.
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
네 아무래도 활동량이 적어지는 저녁에 안먹어주시는게 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
개인적으로는 저녁에하는게 제일 편한것같아요
낮에 단식을 한다면 저녁에 폭식을 할수있어서요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
보통은 저녁에 굶는것이 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 아침을 먹고나면 대부분의 사람들은 저녁까지 쭈욱 활동을 하지만
저녁을 먹고나면 그뒤에 일정은 보통 수면을 취하기 때문에 칼로리를 소모하기 어려워서 저녁에 단식을 하는것이 맞다고 생각합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 저녁을 안먹는 간헐적단식이 제일 나은거 같아요. 일단 칼로리 소모할일이 별로 없는 야간에는 공복 상태로 지내는게 몸에도 좋다고 하더라구요
안녕하세요. 충실한돼지78입니다. 1일 1식은 아침이니 점심을 추천드립니다. 식사시간이 취침시간이랑 가까울시에 다음날 속이 안좋을때가 많더라구여..
안녕하세요. 멜랑몰랑입니다.
현재 의도치않게 간헐적단식을 유지하고 있는 유지어터입니다
저녁으로 하는게 좋습니다 저녁으로 하는것이 위에도 부담이 덜 갑니다
저는 생활패턴 때문에 의도치않게 아침으로 하고있는데요...꼭 저녁으로 하세요!!!!
안녕하세요. 현명한수염고래229입니다.
저녁에 단식을 하면 대부분의 사람들은 일상 생활 및 활동이 끝나고 체력적인 소모가 적기 때문에 더 쉽게 이행할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태, 일정, 식사 시간 등을 고려하여 최상의 시간을 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 기본적으로 하루의 일과를 마무리하는 저녁에 하는게 더 좋은 것 같아요 아침에 하면 하루에 일을 시작하는데 에너지가 부족할 것 같아요
