전신운동에는 종류가 무엇이 있나요? 알려주세요

Question

전신운동에는 종류가 무엇이 있나요? 알려주세요 플랭크, 풀업, 스쿼트 이 정도는 알고 있는데 세 가지 이외에도 전신운동이 더 있을까요? 매일 저 3가지만 하니 질려요

Answer 1

안녕하세요. 레드스톤입니다.

푸쉬업: 엎드린 자세에서 팔을 굽혀 상체를 내리는 운동으로, 상체 근육을 강화하는 데 효과적입니다.

런지: 한 발을 앞으로 내딛고 무릎을 굽히는 운동으로, 하체 근육을 강화하는 데 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 신기한매38입니다.

팔굽혀펴기, 윗몸일으키기..그리고 요즘은 야외에 운동기구가 많이 있네요. 잠깐 나가셔서 기구 이용하는 것도 추천드려요