반신욕은 몇분 담는 것이 적절한가요?

Question

이제곧 추워지면 몸이 혈액순환이 안되어서

여기저기 아프네요

집에서 꾸준히 반신욕을 하려는데요

몸을 몇 분 담그는 것이 옳을까요?

Answer 1

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

반신욕 하실때 한 30분 정도만 해도 땀이 송글송글 맺히게 됩니다

반신욕하게 되면 혈액순환에도 도움이 되니 나쁘지 않은 선택 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

적정권장시간은 20~30분사이이고 너무오래있어도 좋지않으니 웬만하면 준수하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. darac.cokr입니다.

반식욕은 20정도에서 최대 30분 정도요

30분이상 하면 약갼의 어지러움을 느끼시는 분도 있더라고요

너무 오래하면 땀을 많이 흘려 수분이 빠져나가 오히려 안좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 10~15분정도 몸을 담가주시면 됩니다. 반신욕 하는동안은 가볍게 눈을 감고 명상하듯이 해주시면 더 좋습니다