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사과는 아침에 먹으면 좋습니다. 그 이유는 사과에 풍부한 식이섬유가 소화와 배변 활동을 도와주기 때문입니다. 또한, 사과에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다.
사과를 저녁에 먹으면 좋지 않다는 말은 사실이 아닙니다. 하지만, 사과에 함유된 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 하여 설사를 유발할 수 있습니다. 따라서, 평소에 설사를 잘하는 사람은 저녁에 사과를 먹지 않는 것이 좋습니다.