테니스를 칠 때 손목이 아픈 이유는 뭔가요?

Question

안녕하세요. 테니스에 관심이 있는 30대 초반 여성입니다. 제가 테니스를 시작한지 6개월이 지났는데 테니스 칠 때 손목이 아픈것 같습니다. 이유가 뭘까요?

Answer 1

테니스를 치는 경우에 손목이 아프다면 아마도 손목에 보호대가 필요하고 손목에 근육이 부족하고 또 손목 스냅으로 테니스를 치기 때문입니다.

테니스는 크게 두 가지 방법이 있습니다. 팔꿈치로 치는 테니스와 손목으로 치는 테니스입니다. 당연히 둘 다 부상은 생기고 팔꿈치로 치게 된다면 팔꿈치에 손상이 가고 손목으로 치게 된다면 손목에 손상이 가게 됩니다. 이런 것을 잘 고려하여서 본인의 테니스 방법을 잘 고려 해야 합니다.

보통 팔에 근육이 없는 사람이 테니스 라켓을 잡으면 상당히 무겁게 느껴집니다. 이런 것을 손목 스냅으로 치게 된다면 당연하게 손목이 아픕니다. 그러니 근육을 키우는 것을 추천 드리고 처음에는 팔꿈치로 치는 것을 배워야 합니다.

Answer 2

여성분이기 때문에 공을 칠때 그 힘을 이기지 못해 손목이 좀 꺽이는 것 같습니다.

따라서 테니스칠때 아대를 착용하고 치시면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

테니스를 손이랑 어깨를 가장 많이 쓰는 운동입니다 상대적으로 팖목이 가장 약하죠 무리하게 운동을 하고 있으신지는 아닌지 점검해보시는게 좋을거 같네요