냉동 도시락 자주 먹으면 안좋은가요?
제가 점심을 편의점에서 도시락을 구매해서 자주 먹곤 하는데요
매일 전자레인지를 돌려서 먹는데 전자파 때문에 좀 걱정이 되더라구요
그리고 바로 한 음식이 아니라 냉동 된 음식을 해동하는건데 괜찮은지 궁금합니다
아무래도 식당이나 집밥처럼 바로 조리 된 음식이 아니니 신선도도 좀 떨어지고 재료들도 국산아닌게 꽤 많아서 품질에 있어서도 안전하진 않을 것 같습니다. 되도록이면 식당이나 본인이 직접 요리를 해서 먹는게 음식의 질 향상에 도움이 될 것 같습니다. 요즘 유튜브나 인터넷에 요리하는 동영상이 많이 있어서 쉽게 요리 하실 수 있으실테니 한번 시도 해보시는것도 나쁘지 않을 것 같아요!
냉동 도시락!!
글쓴이 분이 자주 사드신다고하셨는데요 영양학적으로는 큰 문제가 되지 않습니다.
하지만 밥의경우는 저항성 전분의 생성으로 인해 칼로리가 50~60퍼센트 정도 감소합니다.
그렇기에 탄소화물이 적어지기때문에 금방 배가 꺼진다는 느낌을 받을수는 있습니다.
또한 국가공인기관에서 실험하바로는 전자파가 음식에 남거나 하지 않기에 안심하셔두 됩니다.!
좋을건 없지만 그렇다고 엄청 해로울것도 없습니다.
보통 제일 걱정하는게 가공식품의 인공합성첨가물 같은 것들인데
국내 가공식품은 모두 식약처에서 인정한 식품원료, 첨가물만 쓰게 되어있습니다.
조금이라도 몸에 해로운 식품첨가물은 사용가능한 식품이 구분되어있고 사용량도
정해져 있고요. 하루 3끼 몇 봉지씩 폭식하는것도아니고,
하루세끼를 인스턴트음식, 냉동식품,햄버거,피자,치킨,탄산음료,과자,빵 만 드시는게
아니라면..
오히려 균형잡힌 영양섭취가 안되는 점을 더 걱정하셔야 할 것 같습니다.
몸에 좋을건 없지만 크게 해로울것도 없고 해롭다고 하더라도 도시락한끼 먹는데 걱정할 정도는 아닙니다.
간편하고 저렴하며 양도 괜찮아서 저도 매우 좋아하는 음식입니다.
편의점 도시락만 드시게 되면 안 좋을 수 있습니다.
그래서 붙어 있는 영양정보를 보셔야 하는데요.
일반적으로 레토르트 제품들은 맛을 내기 위해
나트륨 함량이 높은 편입니다.
그리고 도시락 마다도 영양성분의 차이가 있지요.
그래서 그것을 조절하며 드시거나
중화시킬 만한 음식을 곁들여 드시고 부족한 부분은 다른 음식으로
채우는 방식으로 하는 것이지요.
그래도 기본적으로 도시락에 어느 정도 반찬 구성이 되어있어서
한 끼 식사로써는 정말 괜찮은 것 같습니다.
우선 냉동 다이어트도시락 같은 경우에는 얼마나 영양소
부분이 들어있는지도 중요합니다. 정말 살이 빠지는 것이
양만 줄어서 빠지는 것 이라면 다시 양이 돌아왔을때는
요요가 생길 수 있습니다.
그래서 정말 신진대사 증가에 필요한 비타민 미네랄이
풍부한지 살펴보시고, 오히려 비타민 미네랄이 빠져나갈 수 있는
염분이 과도하진 않는지 (특히 볶음밥)를
체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
