베개는 높은게 좋나요? 낮은게 좋나요?

평소 잠을 잘 못자면 목에 통증이 심합니다

그래서 베개 고르는데 많이 신중한 편인데요..

잠잘때 베개는 높은게 좋나요? 낮은게 좋나요?