일종의 불안장애인지 궁금합니다.
안녕하세요? 불안감이 심한 사람들은 빠른 심장박동과 불안증, 어지럽고 심장이 조여 오는듯한 느낌을 받는다고 들었는데 딱 제가 겪고있는 증상과 비슷합니다. 이것도 불안장애일까요?
만약 그렇다면 이런 현상을 극복, 개선할수있는 좋은방법 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
심장박동이 빨라지는 이유는 심장문제(부정맥)일 수 있습니다. 그렇기 때문에 병원에서 검사를 해보시는 것을 권해드립니다.
만약 검사결과에서 이상이 없고 스트레스를 받고 계시다 판단하신다면 취미생활을 찾아보시거나 산책, 운동, 여행 등 걱정을 내려놓으실 무언가를 해보시길 바랍니다.
혹시나 검사가 부담스러우시다면 먼저 스트레스를 풀어보시는 것을 하신 후에 증상을 확인해보시고 진전이 없을 때 병원에서 심장검사를 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 글만으로 단정지을수 없으나
위와같은 신체화증상이 나온다면 불안장애로 볼수도 있을듯합니다.
이러한 불안장애는 가능하면 약물치료나 상담치료를 같이 이어가면서
인지적인 오류를 개선하는것이 좋습니다.
개인적으로 할만한것은 집중할만한 활동을 해보는것과
불안 일기를 적어보는것 등도 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
일상 생활 중에서 비정상적으로 불안과 공포가
엄습해와 일상생활을 불가능하게 만드는 정신질환입니다.
평상시에 스트레스를 조절을 잘 하셔야 해요
불안장애 증세가 점점 더 심해지면 전무의 치료를 권합니다.
옆에 가까운 가족이나 지인들은 불안장애를
갖고있는 분에게 항상 따뜻한 관심과 지지를 해주시면
좋습니다.
항상 응원합니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
얼만큼의 정도인지 정확한 파악이 필요합니다.
상태가 심각하다면 불안장애가 맞아보입니다.
대면상담을 위해서 정확한 진단이 필요하고
그 극복할 수 있는 부분은 약물치료나 정신적 치료가 될 수 있지만
우선적으로 대면 상담이 필요해보입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가볍게 산책을 해보시고, 반신욕을 하는 것도 불안을 해소할 수 있습니다.
다양한 방법을 써 봐도 개선되지 않으면 상담을 받아 보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
빠른 심장박동과 불안증, 어지럽고 심장이 조여 오는듯한 느낌을 받고 있다면 불안장애를 겪고 있을 가능성이 높습니다.
불안장애를 극복하려면 불안장애를 유발하는 원인, 장소, 환경이 무엇인지 파악하여 이를 해소하는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 불편하고 가정 생활, 직장 생활, 학업과 같은 일상 활동을 수행하기 어려운 경우 불안장애로 진단할 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
심리적인 안정감을 갖는데 도움이 되실겁니다.
또한, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
