계단걷기 달리기 중에 서 어떤게 더 좋은 운동 인가요?

Question

계단걷기 달리기 중에서 어떤 운동이 더 좋은 운동 인가요?????   같은 시간을 운동을 한다면 계단을 걷는 것과 달리기를 하는것 중에서 어떤 운동이 더 칼로리가 더 소모가 되는 건가요?

어디고 · Accepted Answer

둘 다 장점이 있습니다. 계단 오르내리기는 공간의 제약을 조금 덜 받으면 할 수 있는 운동이고 달리기는 지루하지 않게 달리면서 여러 풍경을 볼 수 있는 장점이 있죠

살짝어린쫄면 · Answer

안녕하세요, 살짝어린쫄면입니다. 계단걷기보단 평지를 달리는게 더욱좋을거같습니다. 물론 계단걷기가 칼로리소모가잘된다고하지만 그만큼무릎연골에 안좋아요..

하야로비 · Answer

계단은 걷기가 몸에 무리가 덜가기때문에 층수를 정해놓고 꾸준하게 오르락 내리락하시면됩니다. 근데 관절이 금방 아작날거에요. 뛰면 더 그렇죠. 칼로리는 뛰는게 더 빨리 소모되긴하는데 몸버립니다...

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