제가 평일에는 4~5시간 자다가 휴일에 12시간 정도 잠을 몰아서 자는 습관이 있는데 이런 생활패턴이 건강상에 이상을 가져다 줄 수도 있나요?
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
주말 동안 몰아 자면 피로가 풀릴까
단기적으로는 1~2시간 정도의 수면이 부족하다면 다음의 수면에서 또는 낮잠에서 부족분을 되찾을 수 있지만.. 평일 동안 매일 1~2시간 부족한 수면 시간을 주말 이틀 동안 회복은 불가능해요.
오히려 오랜시간 수면이 되레 낮의 피로와 염증을 불러일으킨다고 해요.그리고 집중력도 복구되거나 회복되지 았는다 해요.
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 아무래도 그렇게 주무시게 되면 생활 패턴이 불규칙적으로 고정되니 좋지 않을 것 같습니다.
