잠을 몰아서 자면 몸에 안 좋을까요?
제가 평일에는 4~5시간 자다가 휴일에 12시간 정도 잠을 몰아서 자는 습관이 있는데 이런 생활패턴이 건강상에 이상을 가져다 줄 수도 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
주말 동안 몰아 자면 피로가 풀릴까
단기적으로는 1~2시간 정도의 수면이 부족하다면 다음의 수면에서 또는 낮잠에서 부족분을 되찾을 수 있지만.. 평일 동안 매일 1~2시간 부족한 수면 시간을 주말 이틀 동안 회복은 불가능해요.
오히려 오랜시간 수면이 되레 낮의 피로와 염증을 불러일으킨다고 해요.그리고 집중력도 복구되거나 회복되지 았는다 해요.