안녕하세요.
최근 운동에 빠져 있는데요. 근럭 향상을 위해 단백질 보충제를 먹고있는데요. 단백질 보충제는 언제 먹는게 좋나요. 운동전? 아니면 운동후가 좋은가요?
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
단백질 보충제는 운동 후에 섭취해야 합니다.
운동을 하면 근육이 미세하게 찢어지고 파손되는데,
손상된 근육을 재생하는 과정에서
단백질이 필요하기 때문이라고 합니다.
