비타민 섭취는 과일로 하는 것이 나은가요?
비타민은 건강보조식품부터 매우 다양 종류로 시중에 널려 있는데
이런 영양제들보다
과일로 직접 섭취하는 것이 흡수율부터해서 효과까지 더 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 햇살같은 수니~입니다.
요즘은 토양이 산성화가. 많이 되어 실제 과일에는 비타민이 많이 부족해진 상태입니다
예전에 시금치 한단만 섭취해도 가능했던 비타민 무기질이 지금 한번에 30단은 먹어야 한다네요 과일도 마찬가지죠
과일로 섭취하시고 부족한 분량은 보조식품으로 섭취해 주시는것이 좋습니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
음식으로 다양한 과일과 야채를 매일 섭취한다는 게 사실 쉽지 않지요.
깜빡하고 빠뜨릴 수도 있구요.
그래서 멀티비타민 한개 정도는 하루 비타민 권장량이 들어 있으니 섭취하는 걸 추천 드립니다.
그리고 비타미d도 암 예방에 도움이 되니 함께 섭취하기 바랍니다
