육아
아이 성장기에 탄단지 비율은 어떻게 되나요?
아직 아기가 생기려면 멀었지만 제가 키가 크지 않아서 제 유전자를 받을 미래의 아이 성장이 걱정이 되는데요. 아이 성장기에 탄단지 비율은 어떻게 되나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아가들마다 소화 흡수량이 다를 수 있지만,
보통 성장기 탄단지 비율은
단백질 : 지방 : 탄수화물의 비율이 14.9 : 19.5 : 65.6 입니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
보통 권장하는 에너지 비율은 단백질 15: 지방 20: 탄수화물은 65정도 됩니다.
이 중에서 성장기의 아이들에겐 특히 질이 좋은 단백질을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
단탄지의 비율보다는 성장에 있어서 인스턴트나 밀가루등 발육에 좋지 않은음식을 피해주시는것이 좋으며
규칙적인 운동이나 수면에 더욱 신경쓰시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 성장기의 아이라면 탄단지의 비율을 5대 3대 2로 맞춰주는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
키는 유전 이다 라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요.
정말로 키는 유전적인 요소가 중요하게 작용합니다.
좀 더 자세하게 설명하면 아버지와 어머니의 키가 클수록 수치가 높아져 아이 또한 예상 키 수치가 높아지게 됩니다.
그렇다면 엄마와 아빠 둘다 키가 작으면 아이도 키가 작을까? 이런 의문이 들 수 있는데요. 물론 유전적 요소가 매우 크고 중요하지만, 후천적인 요인과 노력에 의해서도 5~10cm 정도 변할 수 있습니다.