안녕하세요. 상냥한소쩍새179입니다.
저는 스트레스 받는 날이면 매운 음식 먹거나 거의 운동으로 통해서 스트레스를 풉니다.
또는, 스트레스 받으면 가끔씩 번아웃도 오기도 합니다.
그럴 때 저는 부모님, 친구 몰래 울거나 야외활동해서 음악 들으면서 모든 생각을 다 비우고 혼자서 걷습니다.
아니면 모든 걸 다 비워두고 혼자서 여행 다녀오는 것도 좋습니다. 여행이 확실히 스트레스에 큰 도움을 주긴 합니다.
(저는 예전에 사회생활을 20살 때 대학교 자퇴하고 바로 사회생활해서 스트레스를 엄청 많이 받았습니다. 운동으로 해도 스트레스 풀었긴 했었지만 그것도 잠깐이었습니다. 도저히 일 못할 거 같아서 퇴사하고 혼자서 서울 여행 5박 6일 정도 다녀온 적 있었습니다. 확실히 여행을 다녀오니까 그동안 싸였던 스트레스가 확 풀었습니다.)
질문자님께서 좀 쉬어야 할 거 같으시면 모든 걸 다 비워두고 잠깐 휴식을 취하는 것도 좋습니다.
누군가에게 도움이 필요하다고 생각이 드시면 고민 상담하시는 것도 좋습니다.
감사합니다.