의자에 오래 앉아있을때 좋은 습관없을가요?

Question

하루종일 의자에 앉아서 일을하다보니 엉덩이 종기도 나고 허리도 뻐근한데요.

한번씩 좋은 습관이나 행동 없을가요? 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 7777입니다.

의자 등받이가 있어야 하고 통풍이 잘되며 의자 높이가 낮은편이 좋습니다

모니터 높이와 눈높이가 동일하게 해야 척추와 목이 편안해서 거북목 발생을 방지 합니다

커브 의자를 사용하면 바른 자세를 잡아주니 도움이 될 것입니다

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 의자에 종일 앉아 있을 때는 바른 자세가 가장 중요한 것 같습니다. 다리를 꼬지 않고 등받이를 딱 붙이고 곧은 자세로 있는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 3

통풍방석을 깔고, 허리보다는 엉덩이에 힘이들어가도록 바른자세로 앉는 습관이 필요할 것 같아요. 50분에 한번씩은 꼭 가벼운 스트레칭 필수!