최근에 트렌드로 떠오르고 있는 식품이나 식단 스타일이 있을까요?

Question

최근에 트렌드로 떠오르고 있는 식품이나 식단 스타일이 있을까요? 건강에 좋은 영향을 미치는 식품이나 효과적인 다이어트 방법 등에 대해서 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 기특한갈매기130입니다.

• 플랜트-베이스드 다이어트: 식물성 식품 위주로 구성된 식단으로, 과일, 채소, 견과류, 곡류, 콩, 콩나물, 씨앗 등을 중심으로 섭취하는 것입니다. 채식주의자나 비건들 사이에서 인기가 있습니다.

• 지중해식 다이어트: 지중해 지역의 전통적인 식단으로, 채소, 과일, 올리브 오일, 견과류, 생선 등을 중심으로 한 식단입니다. 건강에 좋은 지방과 식이섬유를 섭취하는 데 초점을 맞추고 있습니다.

• 간헐적 단식: 일정한 시간 동안 식사를 하지 않고 단식하는 식단 방법으로, 일정한 시간 동안 단식하고 그 후에 식사하는 식패턴입니다. 다이어트와 대사 향상에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.