잠이 와도 잠을 깰 수 있는 효과적인 방법은?

Question

제가 잠이 많아서 조금만 피곤하거나 밥을 먹고 난 후에는 진짜 꾸벅꾸벅 좁니다.. 이럴 때 잠을 깨려면 어떻게 해야 효과적으로 깰 수 있을까요?

Answer 1

식후에 졸음이 너무 많이 온다면 일단 식사량을 조금 줄이시면 식곤증이 훨씬 덜 발생하고요. 체력을 증진하면 이러한 식곤증에 도움이 됩니다. 무엇보다도 전날에 충분한 수면을 취하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠이 와도 잠이 빨리 깰 수 있는 효과적인 방법은 아침에 잠깐 체조 같은 거라도 하시는게 좋을 것 같습니다 그냥 단순하게 일어나서 밥 먹고 이것저것 하면 잠만 더 올 것 같네요 1 2분이라도 해 주시면 효과가 좋습니다

Answer 3

안녕하세요 그렇게 잠이 올때는 시원한 바람을쐬는게 최고죠

잠시 밖에나가서 산책을 10분정도많이라도 하면

잠이 깰꺼라고 봅니다

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아침 기준으로 말씀하시는 거 같으면 일단은 식사를 하시기 전에 씻고 샤워 같은 거부터 하시는게 좋지 않을까 싶습니다 아무래도 몸에 차가운 물이 들어가야 잠이라도 빨리 캐지 않을까요