우울증에 걸린 것 같습니다..
군입대 후 부터 우울증에 걸린 것 같습니다..
하루종일 무기력하고 아무것도 하기 싫고
흡연도 하게 되면서 자괴감도 심하게 듭니다.
우울증이 맞는지 궁금하고 맞다면 해결방법도 알려주세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 글만으로 우울증이라고 판단하기 어려우며
이러한 감정적인 저하가 지속된다면 심리상담센터나 병원에서 문제에
대해서 상담을 받아보고 치료 세팅을 세우는것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울감, 무기력감, 불안, 흥미의 저하, 식욕장애 (신경성 식욕부진증, 신경성 대식증, 폭식장애 등), 수면장애 (불면증 혹은 과수면증), 자살에 대한 생각 등이 우울증의 주요증상입니다.
무기력감을 느끼며, 질문자님 스스로에 대한 자괴감을 느낀다면 우울증일 가능성이 높아 보입니다.
우울증을 극복하기 위해서는 혼자 있는 것보다 다른 사람들과 어울리면서, 활동을 하는 것이 가장 효과적입니다.
우울증을 겪고 있는 상태에서 혼자 있는 시간이 많으면, 더욱 심화될 뿐입니다.
질문자님이 취미를 가지고 있는 활동으로 동아리나 학원을 다니는 등으로 다른 사람들과 만남의 기회를 가져보시기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
고참이라면 후임병을 위해 모범을 보이는게 중요해요
특수한 곳에서 근무하기 때문에 백번 이해합니다만
주변 사람들과의 좋은관계 유지 또한 중요합니다
내가 쓰임이 있고 가치가 있다는걸 자각하시고
다만 일상생활을 하기 힘들정도로 심각하다면
전문의 상담을 권합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
우울증에 걸린 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다
우울증이란 생각의 내용, 사고 과정, 공기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인
정신기능이 지속적으로 떨어지면서 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 칭합니다.
건강한 생각, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 생활습관을 올바르게 변화시켜 우울증을
이겨보세요니다. 우울증 원인을 해소하는 과정에 명상이나 요가 등을 병행하여 심리적 안정을 도모하신다면
더욱 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
우울증과 같은 경우 무기력증을 동반하는 경우도 많고
기분이 한 없이 우울하며 삶에 대한 의지도 약해지는데요.
갑작스러운 환경변화로 우울증이 오신 것 같습니다.
일단은 군에 계신만큼 간부들에게 이에 대한 고충을 토로하고
심리상담과 병원치료를 병행하여야 할 것으로 보입니다.
