헬스중에 우울감 올라오면 안하는게 좋나요?
나이
18
성별
남성
헬스중에 우울감이 심하게 올라오는데 이럼 안하는게 좋을까요?? 아니면 그냥 하기 싫거나 귀찮아서 그런걸까요...우울증 있습니다...
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
너무 과한 운동은 오히려 스트레스를 느끼게 할 수 있어요. 강도를 조절하거나 다양한 종류의 운동을 시도해보세요. 예를 들어, 요가나 스트레칭, 산책 등이 그 예가 될수 있습니다.
우울감을 참고 운동을 하실 필요는 없습니다. 운동은 장기적 관점에서 하는 것이며 하루 운동을 하지 않았다고 해서 전혀 문제될 것은 없습니다. 컨디션이 떨어진다면 운동을 멈추시고 충분히 휴식을 취하시기 바랍니다.
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
우울감과 헬스에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
운동을 하게되면 엔돌핀이 분비되어 우울감이 개선될 수 있습니다. 우울감으로 인해 운동을 하고자 하는 의욕이 저하될 수는 있습니다만, 운동을 하고나면 어느정도 우울감이 호전되는 것을 느껴보실 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
