약·영양제
실질적으로 도움이 되는 비타민이 뭐가 있을까요?
성별
남성
나이대
25
실질적으로 도움이 되는 비타민은 뭐가 있을까요? 필수적으로 복용해야 되는 비타민이요. 체감할 수 있으면 더욱 좋고요. 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민은 우리 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없으며
음식에서 섭취하여야하는 필수 영양소 입니다.
음식으로 보충이 어려운 비타민D는 햇빛으로 보충이 가능하나
최근 자외선차단제와 적어진 야외활동으로 결핍인 경우가 많기에
영양제로 보충하시는 것을 권장합니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
필수영양소에 해당하면서 본인이 식사로 잘 못챙기거나 생활습관상 부족해질만한걸 복용하시는게 실질적으로 도움이 되는 방법입니다.
식사로 잘 챙기는 영양소는 보충해도 체감이 당연히 안됩니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
가장 먼저 비타민b군을 드시면 피로회복에 체감이 금방 나타납니다.
여기에 기본적으로 비타민c, d를 같이 챙겨드시면 되겠습니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다