실질적으로 도움이 되는 비타민이 뭐가 있을까요?

Question

나이

25

성별

남성

실질적으로 도움이 되는 비타민은 뭐가 있을까요? 필수적으로 복용해야 되는 비타민이요. 체감할 수 있으면 더욱 좋고요. 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민은 우리 몸에서 충분한 양을 생산할 수 없으며

음식에서 섭취하여야하는 필수 영양소 입니다.

음식으로 보충이 어려운 비타민D는 햇빛으로 보충이 가능하나

최근 자외선차단제와 적어진 야외활동으로 결핍인 경우가 많기에

영양제로 보충하시는 것을 권장합니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

필수영양소에 해당하면서 본인이 식사로 잘 못챙기거나 생활습관상 부족해질만한걸 복용하시는게 실질적으로 도움이 되는 방법입니다.

식사로 잘 챙기는 영양소는 보충해도 체감이 당연히 안됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

가장 먼저 비타민b군을 드시면 피로회복에 체감이 금방 나타납니다.

여기에 기본적으로 비타민c, d를 같이 챙겨드시면 되겠습니다.

도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다