임신 초기 태아의 신경관 형성에 영향을 미치는 엽산은 먹는 게 좋습니다. 엽산 영양제를 선택한다면 하루 400~600마이크로그램 이상 권장하면 비타민D, 이노시톨 포함된 영양제를 선호합니다. 단 철분은 배제하거나 낮은 함량이 좋습니다. 엽산은 임신 초기 12주까지는 꾸준히 섭취해주는 게 좋습니다. 그 외 영양성분은 음식을 통해 섭취하는 게 더 도움이 됩니다. 산모와 아기 건강하게 자라길 기원합니다.
질문자님 저도 아는 선배들 보니까 임신준비할때 엽산이랑 비타민디 먹더라구요 그리고 과도한 다이어트는 임신에 안좋을수 있으니 적정체중 유지하는 정도로만 하시는게 낫다고 봅니다 글고 카페인도 줄이시구요 술담배는 완전히 끊는게 좋을 것 같아요 영양제는 산부인과 가셔서 상담받고 드시는게 제일 나을 것 같습니다.