아침에 일찍 잘 일어날 수 있는 방법.!

Question

평소보다 아침에 일찍 일어나야하는 날 어떤 방법으로 일찍 일어날 수 있나요? 알람소리 잘 듣는 방법도 알려주세요. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

갑자기 일찍 일어나야 하는 상황이 생기면 우선 일찍 잠자리에 드세요. 잠이 안오면 자기 전 간단한 운동이라도 해서 몸을 파곤하게 만들고 누우세요. 알람은 여러번 5분 간격으로 맞춰두시고 가족들에게 깨워달라고 부탁도 하면 꼭 일어나게 됩니다.

Answer 2

아침에 일찍 일어나려면 전날 1시간 일찍 취침을 해서 수면 시간을 확보해 주세요. 알람을 5분-10분 간격으로 2-3개 설정해 놓도록 합니다. 그리고 알람을 멀리 두어서 몸을 일으켜야 끌수 있도록 합니다. 수면등은 끄고 햇빛이나 조명으로 자연스럽게 일어나도록 합니다