종합비타민 밤에 먹어도 괜찮을까요?

Question

요즘 입이 찢어져서 비타민을 먹으려고 하는데

늘 깜빡하고 밤만되면 생각이 나더라구요 ㅠ

종합비타민인데 밤에 먹어도 괜찮은지 궁금합니다

아하 의료진 여러분 알려주시면 감사하겠습니다 !ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떤 종합영양제를 드시는지 모르겠으나 밤에 드시는 것보다 고함량일수록 낮에드시는 것을 권장드립니다. 게너지를 주로 내는 성분들이 들어있는 종합영양제는 활동을 주로 하시는 낮에 복용하시길 권장드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정해진 시간에 규칙적으로 먹는다면 상관없습니다.^^ 밤이든 낮이든 꾸준히 섭취할 수 있는 시간에 드시면 됩니다. 감사합니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 섭취는 시간과 크게 상관이 없지만 종류에 따라 밤에 공복에 복용하였을시 속쓰림을 유발할 가능성이 있습니다.

그외에는 특별히 비타민 자체를 밤에 섭취한다고 하여 문제되지는 않습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민은 밤에 드셔도 별 문제는 없습니다. 그냥 하루 1번 잘 챙겨 드실 수 있을 때 드시는 것이 가장 무난하답니다. 아침에 드시면 가장 편안하시긴 할 듯 하나, 잊어버린다면 저녁에라도 드시면 됩니다.

서민석 드림