겨울이든 여름이든 외출 가다오면 피곤해서

Question

겨울이든 여름이든 일 가든 외출이든 간다오면

피곤해서 잠들는데 운동하면 잠이 오는것이 줄어들까요 체럭부족으로 몸이 피곤 한것 까오

Answer 1

겨울이든 여름이든 외출을 갔다오면 피곤한 이유는 체력저하(부족)의 문제일 수 있지만 영향 불균형, 그리고 체질적인 문제 또는 수면 붖고일 수 있습니다. 사람마다 피곤의 문제가 다르므로 원인을 찾는 노력이 필요합니다.

Answer 2

일단 운동을 하게 되면 사람들이 피곤하다고 생각하는데 그것은 큰 오산이라고 생각합니다 운동을 꾸준하게 계속적으로 하시면 체력이 좋아져서 오히려 정신이 맑아지고 피곤한게 덜하죠 저 역시도 운동을 꾸준하게 하고 있는데요 처음에는 힘들었지만 지금은 오히려 하고 나니 아침에 일어나는 것도 개운하고 잠도 잘 잡니다 사람이 늘 피곤했었는데 지금은 그렇지를 않아요

Answer 3

외출 후 피곤해서 잠드는 것이 체력 부족 때문일 수 있습니다. 꾸준히 운동해서 체력을 기르면 일상 피로감이 줄고 활력이 생겨서 외출 후에도 덜 피곤해지실거예요.

Answer 4

많은 분들이 “피곤하니까 쉬어야지”라고 생각하지만, 실제로는 가벼운 운동이 오히려 피로를 덜 느끼게 하고, 낮 동안의 졸림도 줄여주는 역할을 해요. 특히 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고, 뇌에 산소를 공급해 기분과 집중력도 개선시켜줘요. 그러니 가벼운 운동을 해보시기 바래요