운동화에 베긴 냄새제거 꿀팁좀알려주세요

발에 땀이많은편인데 운동화를 오랫동안신으면 냄새가 베기더라구요 어떻게하면 운동화냄새없앨수있나요? 그리고 발에 땀이 좀 적게나게하는법있나요,,