피로누적에 운동을 꾸준히 하는게 좋을까요?

Question

나이

35

성별

여성

휴직후 복직을 했는데 잦은 야근으로 온몸이 아프고 피곤합니다. 장기적으로 체력을 기르려 운동을 시작했습니다. 그랬더니 월요일부터 피곤해 업무의 질이 떨어지는것 같더라고요. 장기적으로 봤을때 운동을 꾸준히 하는게 좋을까요? 아니면 좀 몸이 적응한 후 운동을 시작하는게 나을까요? 위가 안좋아 영양제는 못챙겨먹는편입니다ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

일단 자는 시간이 절대적으로 부족한 상태 아닌가 싶네요. 당분간은 좀 쉬는 것이 좋을 것 같습니다. 운동을 할 시간도 없을 것 같구요. 물론 주말에 쉬는 시간에는 한 시간 정도는 운동을 하는 것도 괜찮을 것 같습니다.