휴직후 복직을 했는데 잦은 야근으로 온몸이 아프고 피곤합니다. 장기적으로 체력을 기르려 운동을 시작했습니다. 그랬더니 월요일부터 피곤해 업무의 질이 떨어지는것 같더라고요. 장기적으로 봤을때 운동을 꾸준히 하는게 좋을까요? 아니면 좀 몸이 적응한 후 운동을 시작하는게 나을까요? 위가 안좋아 영양제는 못챙겨먹는편입니다ㅜ
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 자는 시간이 절대적으로 부족한 상태 아닌가 싶네요. 당분간은 좀 쉬는 것이 좋을 것 같습니다. 운동을 할 시간도 없을 것 같구요. 물론 주말에 쉬는 시간에는 한 시간 정도는 운동을 하는 것도 괜찮을 것 같습니다.
