49세인데요 새벽 3시에 꼭 잠을 깨서 화장실 가는 경우?
나이
49
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
새볘 3시에서 4시사이에 깨서 화장실을 가게 되는데요.
푹 잘 수 있는 방법이 뭘까요. 요즘은 일주일에 2-3번 정도 됩니다. 화장실 다녀와서 갈증이 나서. 꾀 시원한 물 한쟌을 마시게 되네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
하루에 2~3번 정도 깨는 것은 숙면에 영향을 줄 수 있습니다. 목이 마르더라도 물 한잔보다는 한 모금 정도 드시고 주무시는 것이 소변 때문에 밤에 깨는 것을 줄일 수 있습니다. 주무시기 전에도 가급적 수분 섭취를 줄이고 화장실은 꼭 다녀 오세요.
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