싱잉볼 명상이란 어떤 원리에 명상인가요?

Question

명상중에 싱잉볼 명상이란고 있던데요

싱잉볼명상은 어떤 원리에 명상인가요?

티비에서 보니 너무신기하던데 알려주세요 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한베짱이170입니다.

싱잉볼 명상은 명상과 소리 치유를 결합한 형태의 명상입니다. 싱잉볼은 금속으로 만들어진 작은 그릇 모양의 악기로, 손에 들고 막대나 소리 도구를 사용하여 부드럽게 치면 음을 발생시킵니다.

싱잉볼 명상을 실천하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 편안한 자세: 편안한 자세로 앉거나 누워 명상을 시작해주세요. 등이 곧게 펴지고 몸이 편안한 상태여야 합니다.

2. 숨을 조절: 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬며 숨을 조절하세요. 이를 통해 몸과 마음을 진정시킬 수 있습니다.

3. 싱잉볼 준비: 싱잉볼을 손에 들고 막대를 사용하여 부드럽게 치거나 소리 도구를 사용하여 싱잉볼을 울려주세요.

4. 음에 집중: 싱잉볼이 울리는 소리에 집중하세요. 소리의 진동과 함께 마음이 평온해지고 몸과 마음이 조화를 이룹니다.

5. 명상 지속: 몇 분 동안 싱잉볼과 함께 명상을 유지하세요. 마음이 떠나거나 산만해지는 것을 느꼈을 때는 다시 숨을 조절하고 집중하는 노력을 기울여주세요.

싱잉볼 명상은 마음의 평정과 안정을 도와주는데 도움이 되는 실천적인 방법입니다. 소리의 진동을 경험하며 명상을 실천하면 긴장을 풀고 내면의 평화와 조화를 찾을 수 있을 것입니다.