퇴근 후 30분, '아빠의 방'이라는 작은 루틴을 만들고 싶은데 뭐하면 좋을까요?

Question

바쁜 하루 속 짧은 '나만의 시간'을 갖고 싶습니다.

아이와 아내를 돌보는 것과 별개로, 정신적 재충전이 되는 짧은 습관을 만들고 싶은데,

혹시 비슷한 루틴이나 공간을 갖고 계신 분이 있나요?

간단하면서도 실천 가능한 아이디어를 함께 나누고 싶습니다.

Answer 1

퇴근 후 30분 동안 '아빠의 방'을 만들고 싶다면, 간단한 독서, 명상, 또는 짧은 운동을 포함하는 루틴을 고려해보세요. 예를 들어, 좋아하는 책을 읽거나, 마음을 가라앉히기 위한 명상을 할 수 있습니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 몸과 마음을 재충전하는 것도 좋습니다. 이러한 활동들은 바쁜 하루 속에서 정신적 재충전을 도와주는 효과적인 방법이 될 것입니다.

Answer 2

좋아하는 것 15분+멍 때리기 15분

게임, 만화책, 기타 치기, 퍼즐 맞추기 등 당신만의 취미를 15분

그리고 아무 생각 없이 조용히 쉬거나 누워 있는 15분 어떨까요

Answer 3

저도 같은 생각을 한적있습니다 나만의 시간을 갖고 싶다고 와이프에게 이야기한 후 자기만의 시간을 가지는 시간들 서로에게 정해 가져보자고하니 좋다고 하더라구요 특히 육아 할떄는 더 중요한 부분인듯합니다