수면에 도움이 되는 영양제로 어떤게 있을까요

Question

성별

남성

나이대

35

멜라토닌이 수면에 도움이 된다고 해서 병원에서 처방을 받아 복용을 하려고 합니다.

처방받은 멜라토닌외에 수면에 도움이 되는 영양 제로 어떤게 있을가요

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

수면에 도움을 줄 수 있는 성분으로는 감태추출물, 미강주정추출물, 락티움 등이 있습니다

이러한 성분들을 주 성분으로 하는 건강기능식품을 복용해보시는 것을 추천드립니다

일반적으로 4주 이상 꾸준히 섭취하시면 도움이 될 수 있으며,

마그네슘이나 테아닌과 같은 성분의 영양제들도 수면에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분으로 수면에 도움을 줄수 있기에 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

멜라토닌 외 추가로 드시면 좋은 영양제는 마그네슘, 칼슘, 테아닌을 추천드립니다.

수면영양제로 많이들 드십니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

여러가지가 있습니다. 진정작용을 하는 테아닌. 근육이완에 도움을 주는 마그네슘. 미강 추출물 등 여러가지가 있습니다.

Answer 5

안녕하세요.

수면에 도움되는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. L-테아닌, 미강주정추출물 등이 수면에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 영양제 형태로 판매됩니다. 필요하시다면 약국에 방문하셔서 상담을 해보시면 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜타노니도 괜찮지만 멜라토닌보다는 테아닌이나 아쉬아간다추출물을 더 추천드립니다. 임상데이터도 믿을만하고 효과도 꽤나 큰 성분들입니다.

Answer 7

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

마그네슘이 저녁에 드시면 신경안정효과로 영양제 로 추천드립니다 멜라토닌도 드시면 확실히 효과있어요!

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

수면에 도움이 되는 영양제로는 칼슘, 마그네슘, 감태추출물, 미강주정추출물 등 여러가지가 있습니다.