안녕하세요. 진호성 의사입니다.
속의 불편감으로 고민이 많으실 것 같습니다. 최근 스트레스가 많거나 불면증 피로 등이 있을 때 상기 증상이 생길 수 있습니다. 또한 음식에 따라 증상이 발현 될 수 있는데, 일반적으로 탄수화물의 섭취를 줄이고 섬유질이 많은 음식을 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가능한 밀가루음식, 단음식, 인스턴트음식 을 줄여보시기 바랍니다. 규칙적으로 식사하시고 운동을 주시적으로 해주시는 것 또한 도움이 됩니다.
질문자님의 건강을 기원드립니다.
